Год Активности и Здоровья

«Год активности и здоровья» — большой курс из 52 тренировок в записи для регулярной работы с подвижностью, силой, балансом, дыханием и контролем тела. Программа охватывает разные направления движения и последовательно включает работу с плечевым поясом, руками и кистями, позвоночником, стопами, ногами, коленями, тазобедренными суставами, шеей и лопатками. В курсе есть отдельные блоки на дыхание, осанку и подвижность, миофасциальный релиз (МФР), развитие силы ног, работу со стопами, баланс и координацию. Часть занятий проходит с фитболом, роллом, массажными мячами, резинками, кубиками, балансировочной подушкой и другим простым оборудованием, а для некоторых тренировок дополнительное оборудование не требуется. В программу также входят занятия, посвящённые мягкой работе с телом, расслаблению, контролю поясницы, согласованной работе верхней и нижней частей тела и восстановлению комфортного движения после нагрузки. Курс подойдёт тем, кто хочет заниматься регулярно и разнообразно, развивать подвижность суставов, укреплять мышцы, работать над осанкой, стопами и балансом и лучше чувствовать своё тело в движении. Все 52 тренировки доступны в записи, поэтому заниматься можно в удобное время и возвращаться к нужным направлениям в собственном темпе.