Про Грудь

«Про грудь» — курс тренировок для развития подвижности грудной клетки, улучшения контроля плечевого пояса и более свободного движения тела. Программа последовательно работает с грудной клеткой, лопатками, плечевыми суставами, позвоночником и окружающими мышцами и тканями. В занятиях сочетаются упражнения на подвижность, стабильность, силу, дыхание и осознанный контроль движения. Отдельное внимание уделяется движению лопаток, вращению плечевых суставов, грудо-поясничной фасции, боковым линиям тела, разгибателям позвоночника, шейно-воротниковой зоне и согласованной работе грудной клетки с движениями рук и ног. В программу входят тренировки на мобильность и стабильность грудной клетки, контроль и силу плечевого пояса, дыхание, вращение позвоночника, скольжение тканей и развитие мышц груди и спины. Курс подойдёт тем, кто хочет работать над осанкой, увеличить подвижность грудного отдела и плечевых суставов, лучше чувствовать положение лопаток и грудной клетки и сделать движения более свободными и контролируемыми. Занятия помогают постепенно развивать силу и подвижность без необходимости постоянно удерживать тело в напряжении, формируя более естественную и уверенную организацию движения.