Легкость и Красота
Описание
«Легкость и красота» — курс тренировок в записи для начинающих, направленный на развитие подвижности, гибкости, контроля тела и более свободного движения.
Программа подойдёт тем, кто хочет начать заниматься без изнурительных нагрузок, постепенно познакомиться со своим телом и сделать регулярное движение комфортной частью жизни.
В занятиях последовательно прорабатываются стопы, тазобедренные и плечевые суставы, позвоночник, грудная клетка, шея, ягодицы и мышцы корпуса. Отдельное внимание уделяется дыханию, балансу, контролю амплитуды, подвижности суставов и согласованной работе разных частей тела.
В программу входят упражнения на мобильность грудной клетки и позвоночника, работу со стопами и тазобедренными суставами, контроль поясницы, укрепление мышц, баланс, вращательные движения и развитие целостности движения.
Для части тренировок используется дополнительное оборудование: ролл, массажные мячи, фитбол, резинки, гимнастическая палка, кубики и балансировочные подушки. В программе также есть занятия без оборудования.
Курс создан для новичков и тех, кто предпочитает бережный формат тренировок без изнеможения. Все занятия доступны в записи, поэтому проходить курс и возвращаться к тренировкам можно в удобном для себя темпе.
Что входит в курс
В курсе: 49 занятий
После покупки курс появится в разделе Мои курсы, где будут доступны уроки и чат курса.
Выберите вариант доступа ниже и нажмите купить.